Ученые назвали оптимальную длительность сна

Фотобанк

Научные исследователи не впервые говорят о том, что малое, как и слишком большое количество часов сна, вредно для человеческого организма. Ранее об этом заявляли британские специалисты. Сейчас вопросом озадачилась международная группа ученых. По итогам восьмилетнего наблюдения они сделали определенные выводы, которые представили в журнале Европейского общества кардиологов.

Отмечено, что длительность здорового сна – 6-8 часов в сутки. Ученые проанализировали данные более 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет. Они связали переизбыток сна с повышением риска смерти от сердечно-сосудистых болезней. У тех, кто отдыхал 8-9 часов в сутки, вероятность развития недугов возрастала на 5%, а у тех, кто проводил в постели 9-10 часов – на 17%.

Неутешительные сведения поступают и о дневном сне, которому часто отдают предпочтение люди, которые по тем или иным причинам не могли как следует отдохнуть в ночной период. Если же дело не в недосыпе, но желание положить голову на подушку в светлое время суток не исчезает, это может быть связано с развитием болезни Альцгеймера.